안녕하세요! 제가 다이어트를 하고싶은데 어떻게해야할지 몰라서 질문해요. 학생땐 덴마크다이어트로 한달에 5키로정도를 감량한적이 있었어요. 근데 덴마크 다이어트는 하루 세끼를 정해진 시간에 먹어야하는 거잖아요. 전 서비스직이라 점심시간도 출퇴근시간도 제각각이라 3끼를 제 시간에 맞춰서 먹는건 불가능에 가깝거든요ㅠㅠ 심지어 마감때는 저녁은 못 먹는다 생각해야하구요. 헬스장 수영이런 정해진 시간에 꾸준히 다니는 운동은 어쩔 수 없이 포기하고 집에서 조금씩 운동하는게 다에요. 어떻게 하면 식단조절과 운동을 할 수 있을까요??
※ 참고로 전 150cm에 60kg의 24살 여자입니다.
정석
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