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  • harbee·입문
  • 2019.03.20 21:49
Q.다이어트 식단으로 몇 칼로리를 섭취 하는게 좋은가요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 16일차인데 다른분들 다이어트 하시면 첫달에 쭉쭉 빠지시던데 전 몸무게가 유지가 되네요!

다이어트 시작부터 평균 1200칼로리를 섭취 중
아침 : 다이어트 식단(탄/단/지 지킬려고 함)
점심 : 직장인이라 동료들과 일반식(밥은 반공기)
저녁 : 오후 5시 도시락(집에서 싸다녀서 아침메뉴와 비슷)
운동 : 런닝 30분 / 수영 30분

몸무게는 안줄고 그냥 완전 건강해지는 느낌적인 느낌 ㅜㅜ
뭐가 문제인가요? 칼로리를 줄여야 하나요?
  • harbee
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정석
  • uz
  • 03.20 22:24
  • 지금 현재 체중이랑 키가 어떻게되시는지몰라서 얼마나더 드시라고는 말씀드리기는 애매하지만 굳이 더 줄이시지는 않으셔도될거같구요 아직 16일차이시니까 좀더 꾸준히 해보시는게나을거같아요! 그리고 일단 다이어트시작하시기로 하셨으니 인바디한번 해보시는게 나을거같아요! 그 인바디로 다이어트 전이랑 후 비교해서 그때 식단이랑 운동 다시 계획짜도 시간은 충분할거같습니다 ! 그리구 운동도 매일매일하시는건지 아니면 일주일에 몇번하시는건지도 궁금해요!
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입문
  • harbee
  • 03.20 22:34
  • 인바디를 안해봤네요!
    정성스런 답변 감사드려요~
    운동은 주말빼고 매일 하고 있어요
    수영은 홍양 찾아오면 쉽니다 ㅎ
    체중은 비만이라 노코멘트 할께요;;;
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