안녕하세요
36년간 운동을 안하고 30살전까지 스트레칭만
해왔는데 지금 나잇살도 찌고 관리를 안해서인지
자주아프고 하네요ㅠ
운동을 모부터 해야될지도 모르겠고
주위친구들이나 동생들보면 헬스다녀도
돈만 버리고 잘안나간다고 해서
저는 쉬운거부터 걷기라도 할까 하는데
운동 좀 해보신분들은 어떻게해야할지
하는방법이나 조언 좀 부탁드려요ㅠ
이젠 진짜 머라도 해야될거같아서
여기에 글올려요ㅠ
식단도 초보한테 어느정도 맞는걸로
추천 좀 해주세요
단 전 술을 직장에서 주3일은 먹어요ㅜ
아...건강하게 살빼고 싶어요ㅠ
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