요즘 스트레스 많이 받으시는것 같아요 비슷한 질문 계속 올리시고.. 정체기는 누구나 겪고 그걸 견뎌내야 원하는 몸으로 바뀔수있는거에요 몸이 적응을 하는 기간이고요 그걸 견뎌내면 나중에 풀어지더라도 그이상으론 잘 안찌는 리셋포인트가 되는거에요 여기서 포기하고 전으로 돌아가시고 싶으신거 아니면 꾸준히만 하세요 저 2달 정체기겪고 한번 돌파하니 또 금방 금방 변하더라고요.
기본적으로 먹는것 부족하지 않게 적당량 잘 섭취를 하고... 그에 맞게 운동량을 소화하심에도 체중변화나 눈바디 변화가 없다면 운동 강도에 대해 고민해 보셔야 해요. 간단히 설명하면 유산소 운동은 더 빠르게.... 무산소 운동은 더 무겁게 해 주셔야 합니다. 어느순간 우리몸은 이전에 해왔던 운동에 적응을 해버립니다. 그로써 더 적은 열량으로 그 운동량을 소화하게 되구요. 지금 운동하시는게 어떻게 하시는지는 모르겠지만.... 앞서 말씀드린 먹는양과 운동량이 정상적인 범위라면 운동 강도에 대한 고민이 필요한 시점이라고 봅니다.
다신
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