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  • ljjn16·정석
  • 2019.03.23 19:02
Q.뭘먹어도 배가안불러요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
삼개월간의 다이어트후 유지로 하루에 1500칼로리 이하로만 먹고있습니다

처음엔 아침에많이 점심조금 저녁 눈꼽만큼 먹고 했는데 밤에 우울해져서 아침조금 점심저녁 보통씩 해서 먹었습니다
아침조금 저녁조금먹고 점심에 많이먹고 운동하거나 하는게 배도부르고해서 가끔 그랬다가 요개 자주그랬더니 위가 다이어트전보다 더 늘어난것같습니다...

간장계란밥을 참기름없이 계란은 전자레인지로 익혀서? 칼로리낮게해서 밥한공기를 먹어도 배고프고 서브웨이 샌드위치를 두개먹어도 배가고픕니다 어떡하죠..
사실 내일 치팅데이 하려했는데 이대로라면 정말 막 먹을거같아서 위가 줄어들때까지 기다리고있습니다
  • ljjn16
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지존
  • keepgoing쩡
  • 03.26 23:28
  • -자연인 저도 궁금한데 무슨말인지 좀 어려워요
    전 전에 점심 한공기 먹어도 저녁엔 배가고파서 눈뒤집히던데 요새는 점심에 500칼로리 이하로 먹는데도 전보다 배가 안고픈데..
    위가 준게 아니였나요..
    그럼 무서운데..언제든 또 허기져서 식탐에 폭식할수 있다는거 아닌가요ㅜ

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정석
  • ljjn16
  • 03.24 07:43
  • -자연인 그럼 물을 많이 마시거나 프로틴바같은걸 먹어주면될까요?아니면 보식을 할까욥?
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입문
  • -자연인
  • 03.23 21:53
  • 위가 늘어난게 아니라 대사량이 늘어난겁니다.
    글내용이 조금 난해하지만, 배고픔이란 영양결핍증의 전초전입니다.
    몸에서 영양이 부족해서 보내는 지극히 정상적인 반응(항상성)이므로, 몸에서 이상징후 보내기전 미리미리 영양을 보충해주세요,
    탈수현상과 마찬가지로 영양결핍증은 오기전 미리 조금씩의 보충입니다.
    마르고 마르면, 물을 퍼다 부어도 이미썩은 땅과 흙이 살지안는것과 마찬가지로, 탈수현상도 미리 수분보충이 안되면
    아무리 수분을 보충해도 회복이 더딥니다.
    위는 즐어드는게 아니라, 대사량이 줄고 그에따른 근육량이 줄어, 영양흡수도 작고, 위활동량이 줄어들어 기초대사량을 인체 스스로 생존을 위해 본능적으로 뼈와 근육을 갂고 영양을 빼면서 느끼는 현상일 뿐입니다.
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