내성이라고 표현을 하셨지만.. 그동안 절식하는 다이어트와 다시 원래대로 먹으며 찌는걸 반복하신듯 한데 이러면 몸이 점점 살이 잘찌는 체질, 잘 안빠지는 체질로 바뀌어요. 살이 잘 안빠지는 체질로바뀌는 이유는 다이어트할때 잘 안먹어서 인데요. 기초대사량 이하로 먹으면 몸이 비상사태라고 느껴 생존을 위해 체지방을 쌓아두려고 하기때문이에요. 2달 15키로라는 목표설정 하지 마시고 기초대사량+300~400칼로리 정도로 먹어주며 제대로 운동 하시면 건강하게 빠지며 요요도 안옵니다. 관리는 평생 하셔야 해요.
헉 두달간 15키로는 너무 무리한 계획같아요.ㅠㅠ 오히려 그렇게 잡으면 중간에 포기하게 되더라구요...! 그러지 마시고 2주 혹은 한달, 조금씩조금씩 뺀다고 생각하시면서 운동꾸준히 해주시면 꼭 15키로를 빼지않아도 무게는 큰 차이가 없어도 눈에는 확 차이가 드러나실거예요...! 저도 요요 여러번 겪고 다시 다이어트 할때 가장 힘든게 막막해서 포기하게 되는 순간이었어요ㅠㅠ 무리한 목표잡으시면 또 포기해버리게 될지도 몰라요.. 진짜 몸무게는 크게 줄지 않아도 운동 꼬박꼬박 잘 챙겨해주시면 라인이 달라지는 게 보이고, 그 보람을 느끼시면 스스로 더 건강하게 챙겨먹으면서 바교적 스트레스 덜 받고 빼게 되는 것 같아요! 조금씩 달라지는 재미만 느껴도 쉽게 포기하지 않게 됩니다..!
다신
지존
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