다이어트하고있는 공시생입니다ㅠ
키는 168.5cm 에 몸무게를 일부러 안쟀지만 68에서 69까지 나갔었어요.
12월부터 간헐적단식을 접하고 처음에는 16:8로 시작했다가 점점 줄여나가서 지금은 19:5 비율로 단식기간을 가지고 있어요 /저녁을 안먹으니까 식곤증도 덜하고 공부를 하는중이라 운동에 많은시간을 투자하지는 못할것같아서 선택했습니다.
짧게는4일에 한번, 길게는 10일에 한번은 먹고싶었던 음식을 먹는날로 정해서 먹고 매일 저녁에 한시간 런닝머신 빨리걷기를 해온결과 3개월 하고 2주지난 지금 공복몸무게는 60이네요.
지금 하고있는 식단은 아침에 요거트와 바나나,아몬드브리즈한컵을 먹구요, 점심으로는 닭가슴살샐러드를 먹다가 닭가슴살에 너무 질려가지고;; 계란후라이 3개와 구운야채들, 제철과일, 고구마 한개 먹고있습니다.
목표몸무게는 52kg인데 이대로 꾸준히하면 빠지긴 분명히 빠지겠지만 제대로 하고있는게 맞나 생각이 들어요. 이런게 올바른 간헐적단식 맞나요?
정석
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