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  • 빠팅빠틩·정석
  • 2019.03.24 20:14
  • 1
Q.체지방률 줄이려면 어떻게해야하나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
인바디를 쟀는데 체지방률이 27퍼센트더라구요ㅠㅠ 어떻게 하는게 좋을까요
  • 빠팅빠틩
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댓글 (2)

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정석
  • 호리릿
  • 03.24 20:16
  • 기초대사량+활동 에너지 소모량+운동 에너지 소모량= 칼로리 (보통 기초대사량에서 +400 정도 해주시면 돼요)

    체지방 감소=유산소 운동(걷기, 뛰기, 줄넘기, 버피테스트 등등)
    근육량 증가=근력 운동
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채택된 답변
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정석
  • 빠팅빠틩
  • 03.24 20:20
  • 호리릿 헉 감사해요..!!!
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