오늘은 18시간 공복유지 했어요^-^
아침에 새벽등산 2시간&인터벌러닝 5분 했어요. 그리고 집 와서 비트사과쥬스랑 짭짤이토마토 반개 먹었어요.
점심은 단백질이랑 야채 위주로!
에어프라이어에 구운 닭가슴살, 밥스레드밀 소이파우더&아몬드브리즈, 계란두부야채볶음 먹었어요^-^
간식으로 덴마크인포켓치즈 먹고 식사는 3시에 마무리!
주말은 2끼만 먹으려구요ㅎㅎㅎ
운동은 평소량보다 약간 작네요ㅎㅎㅎ
마법이 시작되서 살짝 피곤한 느낌;;;
오늘 하루 마무리 잘하세요🥰
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