회원님드루안녕하세요?
일주일된 초보 다이어터입니다.
태어나서 처음 다이어트 시작했어요... 체중이 조금씩 계속 증가하고 배만 나오더라고요... ㅠㅠ
운동: 나이키 트레이닝(복근, 군살 없애기 등), 실내 런링(제자리 런링) 실외 런링 2Km
영양제: 유산균, 오메가3, 비타민D, 루태인
식단
주중: 샐러드, 바나나, 하루견과, 시리얼, 우유, 커피, 홍차, 삶은계란, 계란후라이, 대추토마토, 딸기 등
주말: 미역국, 된장찌개, 소고기 스테이크, 삽겹살 등(고기는 적당히 먹어요...)
제대로 하고 있는지 모르겠어요...
고수님들 제 다이어트 진단 부탁드립니다. 부탁드려요 ㅠㅠ
P.S 다이어트 오래 지속하신 분들 정말 존경합니다!
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