view-top

  • 내뱃살참치대뱃살
  • 정석2019.03.26 02:1667 조회0 좋아요
190325 다시 화이팅
요새 정신이 없어서 업로드를 까먹고 있었네요 ;ㅇ;
한동안 닭가슴살이랑 고구마, 곤약밥으로 끼니를 때웠는데 이상하게 소화도 안되고 주기 딱딱 맞던 그날도 일주일이나 늦게 오더라구요!!
근데 그와중에 몸무게는 안줄고!!
그래서 아침에 시리얼 약간,점심은 일반식 먹고 저녁에만 간단하게 먹기로, 대신에 점심은 꼭꼭 씹고 폭식하지 않기로!

그리고 목표를 타이트하게 넣었더니 섭취 칼로리가 800(...) 이었는데요, 계속 기초대사량이 1200 이니까 그 쯤은 먹어야지 하면서 초과하게 되서 아예 1달에 1 키로 집어넣고 넉넉하게 짰습니다.
단기로 빼고 끝날 게 아니라 계속 유지해야하니까요~

무튼 월요일을 맞아 다시 마음 잡아봅니다. 화이팅!

프사/닉네임 영역

  • 내뱃살참치대뱃살
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 내뱃살참치대뱃살
  • 03.26 13:40
  • 냠냠고냥a 네네 퇴근을 새벽에 하니 집에 들어가면 그냥 픽 쓰러져 잤거든요 ㅋㅋ 확실히 목표 칼로리를 조금 더 신경쓰면 가능한 정도로 잡으니까 의욕이 생겨요! 신체사이즈도 재는거 좋은 것 같아요~ 저도 줄자 들어야겠어요 ㅋㅋ
  • 답글쓰기
다신
  • 냠냠고냥a
  • 03.26 07:34
  • 한달씩 목표잡아서 넣으면...확실히 섭취칼로리가 넘 낮게 나와요 ㅠㅠ
    한달에 빼는양은 비슷한데 100 일로 잡아두니까 그게 여유있어지는게..이해가 안가지만; 그래도 왠쥐;; 위안이;;;

    이래놓고 조급해지면..또 한달씩 리뉴얼하게되는게 간사한 다이어터의 마음 ㅠ ㅠ
  • 답글쓰기
다신
  • 냠냠고냥a
  • 03.26 07:31
  • 그래도 손 안놓고계셨다니 다행이예요 ^-^
    체중이...확실히..고비체중들이 있는것같아요.
    저는 그래서 이번엔..체중도 체크하고 신체사이즈도 재서 기록해놨어요.
    4월 1일엔 인바디 재놓으려구요...
    분명히 아주 손놓고 지낼때보단..나아지고있는거겠죠.
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글