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  • 처음이지만마지막·초보
  • 2019.03.26 21:48
Q.25세 86키로 168cm 남자 식단이 궁금합니다
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
지금은 삼시 세끼를 닭가슴살 +바나나 +방울토마토 조금 + 양상추,양배추 등 채소
이렇게만 먹고 있는데요
운동으론 하루에 한 3~400칼로리 정도 쓰는 것 같아요
간식 없이 탄수화물 없이 이렇게 먹으니
한 850칼로리 정도 먹더라구요
6개월 정도해서 20키로 이상 감량하려면
식단유지가 맞나요?
  • 처음이지만마지막
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