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Q.살을뺄수가 없어요..

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저 좀 제발 도와주세요.. 하체비만인데 살이 많이 찐 상태에요.. 키 160에 57.8이고요...아직은 다 정상이라고 하지만요 확인해보니 곧있으면 과체중이래요..근데 제가 중학생 1학년이에요..진짜 반바지 입으면 다른사람들이 다리쳐다보고 웃고... 진짜 그래서 막 밥 줄여가면서 다이어트 해봤는데 안되요...도움 안돼요 ..진짜 인생 조언좀 부탁해요.. 제 다리가 너무 끔찍해요 허벅지가 큰 무 2개 합친크기만하고 종아리가 무 한개에요..진짜 도와주세요. 제가 너무 오버하는거 같지만 진짜 진실이에요 한번만 도와주세요 교복도 이번주 안에 나온다는데 치마라서 허벅지 보이고 종아리 보이고 한번민 도와주세요 제발 ㅠㅠ

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초보

Slategray
03.27 01:47
다이어트는 단순히 살을 빼기만 하는 것이 아니라 건강한 몸을 만드는 것에 의의가 있어요. 그래서 안먹고, 운동만 너무 많이 하는 등의 잘못된 방식으로 다이어트를 하는 분들이 있으면 다른 분들이 조언을 해주시죠ㅎㅎ

조급한 마음 충분히 이해해요. 다른 애들이랑 비교하게 되니 무슨 수를 써서라도 빨리 살을 빼고 싶을거에요. 하지만 급작스러운 무리한 다이어트는 요요가 오게 될 확률이 높아요. 습관 자체가 바뀌지 않으면 몸은 다시 그때의 몸무게로 돌아가려고 하기 때문이에요.

아직 성장기이니 3끼니를 적당히 챙겨먹고, 충분히 잠을 자도록 하세요. 운동은 유튜브로 검색하면 좋은 영상들이 많아요. 무너지지 않도록 내 몸의 기반을 착실히 다진다고 생각하고 꾸준히 하다보면 건강하게 다이어트 할 수 있을거에요.
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공감 1

다신

마시애린
03.26 23:58
식사 너무 줄여도 안빠져요. 그리고 살이라는게 막 빠르게빠르게 빠지는게 아니거든요.
나이도 어리고 하니, 성장하면서 자연스럽게 빠져요. 일단 찐 원인이 뭘까요? 그걸먼저 생각해보세요
간식을 많이 먹었다면 간식을 끊고, 밥을 빠르게 많이 먹는다면 천천히 먹어서 양을 적당히 줄여요. 많이 줄이진 말고요. 아침은 꼭 드세요. 세끼 적당히만 먹고 불필요한 간식 야식만 안먹으면 좋은 결과가 올거에요
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