현재 키- 170/ 몸무게- 63 제가 이것도 살이 마니 찐거라서 사실 60키로를 넘지 않았거든요 운동 시작하고 식단조절하니 지금 2틀동안 한 2키로 금방 빠지던데 키가 크면 등빨있어 보일까봐 항상 제 몸무게 56~~7유지 했거든요 지금 63에서 식단조절하고 운동하면 얼마나 잡고 단기간에 확 뺄수 있을까요?
안녕하세요 저는 키 170.5 몸무게 56~57인 다이어터 입니다. 키가 크셔서 등빨이 고민이신거 공감이 가네요 ^^ 저는 학생이라 식단조절이 힘들어서 방학동안 근력운동과 함께 일상생활 틈틈히 운동을 하면서 체중을 유지하고 있습니다. 유산소 운동과 무산슈 운동을 번갈아가며 꾸준히 하시면서 식단조절을 하시면 감량이 빠르지 않을까 싶습니다. 그렇지만 건강을 위해서는 1달에 2kg정도 감량을 추천해드립니다.(급격한 감량은 살처침을 유발할 수 있습니다)
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