키164 57kg
아침 점심 저녁 거르지 않고
끼니 다챙겨먹고 밥(2/1)공기
군걱질 안하고 밀가루음식 안먹고
일주일에 한두번은 술도마시고
술약속이 있는날은 저녁은 안먹음!!!
술먹을때 안주는 마른안주나 회!!!
맥주 노 온니 소주로만
3달만에 8키로 감량!!!!49kg
운동을안하고 다이어트성공 ㅡㅡ^
몸매가 너무 빈하게 빠져서 다시 살찌우기
5달유지하다가 도저히 못봐주겠어서
56kg까지 찌웠답니다
지금은 일주일3번 운동과 주말에 자전거타고
아직은53kg이지만 확실히 몸매가틀리네요
한달만에 3키로 감량!!!
정말 운동해서 빼는게 완전 좋은 착한 몸매!!!
끼니잘챙겨먹고 일주일에3회 운동하고
밀가루음식 안먹고
일주일에서 이주에한번씩은 먹고싶은거 한번씩은 꼭 먹고
포식금물 (위가 많이 줄어서 많이 먹지도 못함)
건강하고 이뿌게 살빼세용^^
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