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Q.저 나름 심각
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일주일전 군것질 완전 끊고 다시 제대로 다욧 해음.
아침; 현미밥 반공기 김치, 콩자반, 계란후라이, 두부
or 닭가슴살 , 계란 후라이
점심; 닭가슴살, 두부 반모, 계란 후라이
간식; 고구마 한개, 저지방 우유
저녁;일찍 먹는데 점심과 동일.
간식; 과일 반쪽.
물 자주마심.
운동은 매일 다르게 근력운동3~4개, 유산소운동2개해요.
그런데 삼일전부터 찐것 같진 않지만 몸무게가 다시 늘엇어요.그래서 좋아하는 빵, 과자, 라면, 주스 끊엇는데...... 겨우 몇kg뺏는데 다시 늘어지는데 복부에 늘어난것같아요.
줄자로 몸 사이즈재요, 매일 수시로....찌진않앗는데
식단에 문제가잇는것 같나요? 많이 먹는것 같다면 어떻게해야할까요?그나마 다욧 하면서 50% 안먹는데,
다욧하면 독소 노폐물,?제거 해 야한다는데 그런게 저에게 필요한것 같나요?
도와주세요.

  • 미니엄마이다
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댓글 (3)

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정석
  • 수고했어♡오늘도
  • 03.10 13:29
  • 아침드시면 그후엔 간식만~드셔요.
    아님간식을 안 드시거나~
    점심식사가 다 단백질이네요.저라면 단백질은한가지만먹고 오이나 토마토 딸기 등...으로 바꾸겠어요~^^
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지존
  • AOA 혜정
  • 02.06 06:17
  • 지금먹는 식사량에서 반으로 줄이세요
  • 답글쓰기
지존
  • AOA 혜정
  • 02.06 06:16
  • 식사량이 너무 많네요
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