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  • 미니엄마이다·정석
  • 2016.02.06 09:03
Q.고민고민
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단과 운동은 성공하신분들과 비슷해요.
근데 빠지고 몸무게만 다시 늘어나서 겸험분들의 말씀을 들어봣는데...닭가슴살 한조각100g계란후라이 1~2개두부 반모 등 먹는데 많이 먹는다고해서
아침은 다이어트쉐이크 로 대체하교
점심식사의 양을 반으로 나누어 두번 먹고
저녁은 토마토, 다이어트쉐이크 를 섭취 하기로결심하고
간식 두번 먹엇는데 안먹으려고 노력하려고요.
관절이안좋아서 몸에 맞추어 매일해요.
성공하신분들처럼노력해볼게요.
  • 미니엄마이다
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