안녕하세요.
내킬 때만 1식하는 평생 다이어터 심플라이프입니다.
지난 10월말을 끝으로 1식을 접고
3개월동안 2식, 3식, 야식한 결과
42.2에서 45.1까지 쪘었어요.
역시 식이조절 안 하고 운동까지 안 했더니 찌더라는 ^^;
그래도 43-44 유지했었는데 45 보고나니
더 이상 방치하면 안 되겠더군요.
그래서 2월 1일부터 다시 1식
오늘까지 4일은 1식하고 2일은 자유식을 하였습니다.
운동은 하나도 못 했고
물은 매일 2-2.5리터 마셨으며
1식은 20시간 단식을 기본으로 하되
배 안 고프면 최고 24시간 단식까지 하였습니다.
그 결과 45.1에서
오늘 아침 공복체중 43.2 ^^
운동했으면 더 효과가 좋았을텐데
나름 만족스럽네요.
설에도 쭉~ 하는 걸로!
42까지 고고싱~!
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