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  • 앵두#
  • 정석2019.03.29 00:3997 조회0 좋아요
다이어트 방법ㅠ
안녕하세요! 다이어트 포기와 시도를 수없이 반복하고 있는 여대생입니다ㅠ현재 160/50kg이구요..배와 허벅지와 얼굴에 살이 너무 많아서 스트레스 받아요,,,운동은 다신 트레이너 어플에서 아랫배 운동만 하고 있고,식단은 한식으로 먹는데 간식을 무조건 먹어요ㅠㅠ과자에 아이스크림에 정말 수없이 먹습니다ㅠㅠ고수님들 식단과 운동 좀 도와주세요,,ㅠㅠ

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댓글 (6)

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다신
  • ssoma
  • 03.29 09:28
  • 어서 오세요
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정석
  • 앵두#
  • 03.29 09:20
  • *린주* 마시애린 둘리애셋맘 하이요옹 모두 조언 감사합니다ㅠㅠㅠ그룹방에 올라오는 식단과 운동 참고해서 오늘부터 열심히 해볼게요...!ㅎㅎ
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지존
  • 하이영!
  • 03.29 08:13
  • 좀 번거롭다 느끼실지 모르지만~
    먹은 것마다 적고
    자기전에 하루를 훑어보니 내가 이시간에 간식을 먹는구나 등등 보이더라구요~
    그래서 그시간때 먹는 간식을 다크초콜렛같은거로 대체하거나 하루 먹을 칼로리를 어느정도 정하게 되는것같아요
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다신
  • 줌바둘리짱
  • 03.29 07:57
  • 수치로는 살이 덕지덕지는 아니에요
    딱 보기좋은데 수없이 반복되며 두러움이 학습되어 나는 여전히 뚱뚱하고 인식해서 그런것 같아요
    자신을 다시 돌아보고 예쁜 모습을 먼저 보듬어주고 그럼 좀더 이뻐져보자 라고 생각해보세요
    자신을 사랑할 줄알아야해요!!♡
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다신
  • 마시애린
  • 03.29 07:54
  • 몸무게는 딱 좋네요. 여기서 다른분들 식단 보면서 섭취량 참고하시고 운동으로 예쁜몸매 만들어가요
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다신
  • *린주*
  • 03.29 06:59
  • 안녕하세요. ^^
    본인 식단과 운동 입력해서 다이어리 서로 공유하시면 되요. 얼마나 많이 드시는지 모르겠지만... 제가 158에 50키로대에요.
    같이 서로 도와가면서 잘 지내요 ^^
    운동은 아랫배 외에도 다른것도 같이 하심 좋겠네요.
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