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  • 소식이답이다
  • 다신2019.03.29 08:3434 조회0 좋아요
3/29 공체 아침
54.3kg 체중
29.1% 체지방
36.3% 근육량

아침 퀴니아망 커피2잔

계속
체중 54kg전후
체지방 15.6~15.8kg
근육량 19kg대
이정도 유지중입니다~
식단은 양조절만 나름 약간 하고 있고
운동은 만5천보 필라테스주4회쯤

체지방만1kg빼는게 목표예요

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댓글 (4)

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다신
  • 소식이답이다
  • 03.29 16:12
  • Momof3 평균수준은 되면서 유지를 해야하는데 체지방 과다상태로 유지하고 있어서요ㅠ
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다신
  • Momof3
  • 03.29 15:37
  • 그 유지가 젤 힘들어요. ㅠ
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다신
  • 소식이답이다
  • 03.29 10:26
  • 나름아름 대단하진 않고 그냥 유지만 겨우 하고 있습니다^^
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다신
  • 나름아름
  • 03.29 08:38
  • 대단해요👏👏👏
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