처음 다이어트 시작하다가 받은 인바디 (1.18)
그리고 오늘 받고 온 인바디결과입니다
ㅜㅜ처음에 음식양 줄이며 운동해서 그런지 근육까지 빠졌네요 ㅠㅠ
최근에 다른분들 글에 댓글들 보며 세끼 열심히 챙겨먹으려고 노력중이에요...
근데 아직도 저녁을 많이 먹는건 심적 부담이 커요
하루 섭취칼로리의 대부분을 식사든 간식이든 모두 포함하여 낮동안으로 섭취해도 상관없나요?
저녁은 좀 간단히 먹고싶어서요..
체수분과 단백질 부분은 잘먹고 물 많이 마시면 올라가나요?
아구 어떻게 해야할지 잘 모르겠어요ㅠ
요새 운동은 땅끄부부 상, 하체 번갈아가면서 하구 복근운동은 매일, 스쿼트100개 매일
실내자전거 40~50분 매일 타주거든요
고수님들 방향을 좀 제시해주세요...ㅠ
사실 머부터 물어봐야할지도 모르겠어요
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