🍎아침
- 유산균, 삶은계란 흰자 2개
( 통밀 비스켓은 패쓰)
🍎점심
- 왕만두, 탕수육 약간, 해물짬뽕 1/3, 탄탄면 1/2,단무지
🍎간식
- 아메리카노
🍎저녁
- 양배추, 단호박찜, 토마토 반개
크래미 2개, 삶은계란 흰자 2개
🍎저녁추가
- 계란장조림, 돌자반 한스푼
👟운동
- 런닝 40분
- 스쿼트 20×3, 15×2
- 레그레이즈 25×5
- 런닝 40분
✏ 점심 메뉴는 불량했으나...술 자리 피했궁...
저녁 착하게 먹고 운동도 다녀왔으니 ㅎㅎ 나름 만족합니당.
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