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  • 4키로만더빼자·정석
  • 2019.04.01 10:37
Q.아침을 이렇게나많이 먹었는데 그것도새벽4시에...오늘어떠케조절해야하나요...,?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

저녁에 집에서갈비 먹을 예정인데. 점심어뜨케해야할까요...?
  • 4키로만더빼자
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표준몸무게
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아침 공복엔 뭘 드시나요?
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댓글 (7)

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댓글리스트

초보
  • 모둠입니다
  • 04.01 11:55
  • 4키로만더빼자 탄수화물은 나쁜게 아니에요! 갠차나요😀
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정석
  • 4키로만더빼자
  • 04.01 11:16
  • 모둠입니다 감사합니다! 사실 저는 당보다저렇게칼로리계산하니까 탄수화물이80그램이나된다는게 너무 신경쓰여요ㅠㅠㅠㅠ
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초보
  • 모둠입니다
  • 04.01 11:12
  • 4키로만더빼자 많이 먹었다긴보단 당이 많은거같아요.밥을 드시면 포만감이 들기때문에 곡류를 드시는걸 추천드려요.
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정석
  • 4키로만더빼자
  • 04.01 11:06
  • 모둠입니다 감사합니다ㅜㅠ근데 저정도면진짜아침겁나많이 먹은거죠...?ㅠㅠ
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초보
  • 모둠입니다
  • 04.01 10:58
  • 4키로만더빼자 과일은 당이 많아요. 식이섬유가 풍부한 브로콜리.양배추찜.현미밥을 살짝 곁들여 쌈밥이나 샐러드가 좋을꺼 같습니다.😶
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정석
  • 4키로만더빼자
  • 04.01 10:56
  • 모둠입니다 무엇을먹는걸 추천드리나용..?ㅠㅠㅜ아침에도과일을 많이먹은상태라서여ㅠㅡㅠ 
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초보
  • 모둠입니다
  • 04.01 10:53
  • 굶으면 오히려 저녁을 더 먹게되는 과식현상이 일어날수있어요. 적당히라도 드셔주세요.예를들어 선식이라던지 샐러드,식이섬유높은 음식들로 배를 든든하게 채워주세요.
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