수고하셨습니다. 마시애린님 말처럼 열량 밸런스는 지금이 좋을 듯 합니다. 다만 운동 내용이... 하체에 집중되어 있다는게 좀 걸리네요. 상하체 공고루 무산소 운동 해주세요. 유산소운동 비중은 줄이시구요. 런닝머신이든 싸이클이든 둘 중 하나만 하시면 될 듯하고... 런닝머신은 걷지 마시고 뛰세요^^ 속도 6이면 빠른 걸음 걷기인데.,... 차라리 30분을 8~9정도로 뛰시고 싸이클을 빼시는게... 좋겠다 라는 생각이 들고... 그 자리를 상체 무산소 운동으로 채우세요. ^^
다신
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