다이어트 권태기에 정체기 함께 겪고 있어요 😂 2주정도 유지어터로 쉬려고했는데 오늘은 고기를 정말 맛있게 많이 먹었어요 많이 안먹다가 많이 먹으니 소화도 잘 안돼고 유지어터는 처음이라 눈바디로 봤을 때 갑자기 살찐것같아서 불안해서 쉬는거고 뭐고 갑자기 다이어트 모드 돌입하고싶어지는데 그냥 다시 운동과 식단 하면 몸무게 금방 돌아오겠죠?
히믈내자 ㅋㅋ 뭘 빡쎄게 하려 마세요... 몸이 버티는 수준까지 운동하고.. 거기에 버틸 수 있도록 먹어주고... 그게 전부입니다. 정말 어떻게 생각하면 아무것도 아니에요. 3끼 잘 챙겨ㅜ먹고 주5회 숨이 헐떡거릴 정도로 유.무산소 운동 병행하여 30분 정도만 해주시면 되는 일입니다. 물론 운동량과 강도에 따라 몸매 형성 시간의 단축은 가능하지만.... 그냥 몸 건강 지키는 수준은 앞서 설명 드린게 전부에요.
얼마나 쉬었는지요? 이제겨우 시작인데 벌써 불안하며느 휴식기도아닌 다이어트도 아닌, 유지기도 아닌 아무것도 아닌것입니다. 불안한 마음은 감량,유지,증량에서 쓸데없는 에너지 소비입니다. 그 에너지로 일상을 여유있게 돌아보거나, 풀충전을 해서, 다음번 운동에 에너지를 쏟는게 진정한 휴식기,정체기 입니다, 그 위기를 전환하고 잘 극복하는게 다이어터고, 유지어터 입니다. 긴장의 끈을 놓는과정에서 휴식을 용이하게 이용하는자와 휴식을 끝으로 마무리 하는자의 결과물은 극과극 입니다
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