여러분들의 탄탄한 몸매를 응원하는 <엉덩이가 예쁜 여신 몸매 만들기> 3탄이 돌아왔어요.
2탄에서 소개해드린 애플힙 챌린지를 통해 힙업이 됐다면, 이번 주에는 하체 근력을 키우고라인을 가꿀 수 있는 타바타 챌린지를 배워볼까요?
곧고 쭉 뻗은 라인의 다리를 만들어주실 유별 트레이너 님의 엉.예.신 타바타 챌린지 3탄!
총, 3세트로 구성되어 있는데요, 우리 예쁜 각선미를 위해서 함께 배워보아요!
운동 이름
엉.예.신 [엉덩이가 예쁜 여신 몸매 만들기] 3탄
운동 방법
1. 하이플랭크 파이크 10회
2. 글루트 브릿지 20회
3. 스파인 스트레치 포워드 바운딩 10회&스트레칭 10회
운동 횟수
하루에 한 번씩 아래의 영상을 보며, 1회 또는 2회 반복.
운동 효과
하체 근력 강화 및 스트레칭
운동시 참고사항
한 동작에 한 호흡으로 서두르지 않게 운동 합니다.
※ 운동코치: 미녀와 야수짐, 유별 트레이너
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