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  • *린주*
  • 다신2019.04.04 17:58105 조회0 좋아요
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푸쉬업후
겨드랑이 위 어깨가 아파요. 어깨위말고 말그대로 겨드랑이 위요.
기분이 별로인데다 오기로 20개를 하려고 애쓰다보니 그러네요.
하지말걸 한건지... 당근 아플수밖에 없는부분인건지 궁금합니다.
빨래널어야하는데 팔올릴때마다 아프네요.
아프지 말아야할 곳인건지..자세가 잘못된건지.. 궁금해요.

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  • *린주*
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통증의학과 왔어요~~~
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댓글 (30)

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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 04.05 03:12
  • 손의 위치가 어깨바로 밑인가?
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다신
  • ssoma
  • 04.04 23:27
  • *린주* 참... 그리고 손가락으로 짚고 있는 부위가.... 가슴 근육의 힘이 시작되는 부위에요. 즉... 지금 누님이 격고 있는 통증은 근육통일 확률이 커요^^ 감축드립니다. 아까는 사진을 제대로 못봐서 ㅋㅋㅋㅋ

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다신
  • *린주*
  • 04.04 21:57
  • 트릭녀 넵 그럴께요.
    낼은 푸쉬업 안할께요, 😶
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지존
  • 미니스퀏
  • 04.04 19:49
  • *린주* 암튼 통증이 있다는건 근육통아님 아프다는거니까 이틀정도 지켜봐요 무리해서 하지말고요
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다신
  • *린주*
  • 04.04 19:40
  • WJDSID 넌 더한거ㅈ하잖아요.
    난 노비스 ㅋㅋ
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다신
  • 다시해봐
  • 04.04 19:35
  • 와...푸쉬업을 한번에 20개? 헐퀴...
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다신
  • *린주*
  • 04.04 19:03
  • ssoma 이게 그냥 신기해서 하는중이고
    아직 몇개를 하겠다는 목표도 없어요. 그냥 가슴쪽에 손을 두고도 올릴수 있길 바랄뿐이에요. 회의하신다면서요. 전 술마시러 이동중
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다신
  • ssoma
  • 04.04 18:59
  • *린주* 자세가 좀 틀렸다고 바로 부상이 오고 하지는 않아요. 웨이트처럼 근 고립도를 뽑을 수 있는게 아니어서 근육의 연계를 좀 더 신경 쓰시는게 좋고 그 연계 과정의 흐름이 자연스러워야 부상이 일어나지 않아요. 그러니 우선 천천히.. 갯수보다는 근육 움직임의 흐름에 무리가 없게... ^^
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다신
  • *린주*
  • 04.04 18:56
  • ssoma 미는동작에 힘 쓰고 있구요..
    자극점을 찾는다는게 제가 가능 할 리가...
    그냥 힘주기 제일 쉬운곳에 두고 하는데욤.
    제가 자세가 틀려서 아픈건지가 궁금했어요.
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다신
  • ssoma
  • 04.04 18:50
  • *린주* 우선 자극보다는 미는 동작에 더 신경을 쓰고 힘쓰기 좋은 위치에 손과 팔꿈치를 위치하세요. 그게 익숙해지면 그 때 자극점을 찾아도 늦지 않아요^^ 그리고 부상 조심 하시구요. 무리해서 겠수 채우려 마시구요.
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