다이어트

Q.갑상선기능저하 다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 작년초에 몸상태가 갑상선 기능저하증이었는데 잘몰라서 병원도 안가고 일년을 보냈네요
피곤하고 너무춥고 갑자기 살이 한달에 53에서 63으로 십키로 찌더니 그이후 예전과 같은양이나 더적게 먹었는데 살이 찌더라구요 그래서 76까지 찍었다가 요새 간헐적 단식 올해 이월 중순부터 해서 오늘까지 68.6 되었는데 이것도 일주일전부터 한시간씩 실내자전거 타서 이정도네요ㅠ 활동적이지 않아서 예전엔 30분씩 일주일 대충타도 5키로는 빠졌거든요ㅠ 음식도 먹고싶은거 먹었는데ㅠ
혹시 저처럼 저하증이신분들은 어떻게 해안 살이 빠지는지 아실까해서요 저는 약이나 이런건 아직 시작안했어요 신지로이드?이런거..약도 먹어야 살이 빠질까요?

입문

-자연인
04.05 14:52
갑상선기능저하, 당뇨병, 고혈압환자들의 특징은 하나입니다.
불규칙한 식습관, 맴고 짠음식섭취, 활동량부족, 운동부족

소량으로 자주섭취하고, 기초대사량 이상먹고 운동해도
체력이 딸리거나, 피곤한 직장생활, 수면부족 등 으로
면역력이 떨어지는데, 그반대인 약물에 의존한 다이어트나
간헐적단식을 하시다뇨!!!
체력이 받혀주는데 까지 운동하고, 3시3끼만 규직적으로, 기초대사량+300~500칼로리를 섭취하세요.
병원내방하셔서 갑상선치료도 받으시구요.
건강은 건강할때 더 지켜야 합니다.
면역력이 더 떨어지면 다른 합병증과 함께, 갑상선암으로 갑니다.
답글쓰기

채택된 답변

공감 1

지존

절대미녀^^
05.03 10:57
전 7년째 신지로이드 복용중. . .
상태가 많이심각하시네요. ,
일단 약드시고(호르몬제라 먹어줘야해요) 수치조절후. .
다이어트하심되요. . .
일반보다 훨씬 더디게.빠집니다
각오하셔야해요
극단적 다이어트가아니라
정석으로. . . 저도 이것저것다해봄
답글쓰기

공감 1

초보

DietT0T
04.05 16:02
감사합니다 답변들이 큰 힘이되네요~^^
답글쓰기

공감 0

지존

oUuUo
04.05 15:59
저도 덧붙여 댓글을 쓰자면,
저 3년전에 갑상선저하증 왔었는데요. 저 같은 경우엔 갑작스럽게 생활패턴이 무너지고 스트레스가 지속되면서 찾아온 일시적인 현상이었기에 약물치료는 권하지 않으셨거든요.
수치가 꽤 떨어졌었던 동안에는 작성자님도 말씀하셨듯이 감량이 힘드실거예요.
근데 그렇다고 식사량을 줄이고 운동량을 늘리는 것이 중요하신 게 아니에요. 몸을 건강한 상태로 회복시키는 것이 최우선이에요! 저는 생활패턴 다시 잡고 건강하게 일반식 잘 챙겨먹는 등 이런저런 노력해서 6개월정도만에 다시 정상수치로 돌아왔었어요.
사람마다 정도의 차이가 있어 약물치료를 동반하게 되실지는 모르겠으나 건강하게 꼭 챙겨드시면서 운동하셨으면 좋겠어요.ㅠㅠ!!
답글쓰기

공감 1

view-top

이전 다음글

댓글타이틀

댓글리스트

댓글입력

20180228 도움되는글