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  • forgetmenot41
  • 다신2019.04.06 20:2729 조회0 좋아요
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2019.4.6. 토 공복: 57.9kg 44일째
1. 10분걷기
2. 벌티컬 체스트 15x5세트 16kg
3. 펙플라이 15x5세트 9kg
4.무릎대로 팔굽혀펴기 15x5세트
5. 팔벌려뛰기 30x5세트
6. 플랭크 50초 4세트
7. 어브도미널 30x5세트
8. 런닝6.5 12분x4세트

아침걷기:1시간 20분

헬스안할라했는데.. 등산을 날마다 가기란 무리... ㅜ
에효 첨으로 57을봣음
한끼 먹어서 그런듯


아침: 병원밥
저녁:페리에

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2019.4.7 일 공복:58.6kg 45일째
0 41 forgetmenot41
2019.4.4 목 공복: 58.4kg 42일째
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