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  • 1004지으닝·초보
  • 2019.04.07 18:32
Q.식단 질문이여..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침은 사과+장음료 갈아서 먹구요
점심은 도시락싸가지고 다녀요
(밥+숙주+닭가슴살+계란+양파 볶아서 볶음밥하는데 간 절대 안하고 기름만 조금 둘러요)
저녁은 계란2개 토마토

살은 빠지고있는데ㅠ요요올까봐 걱정이네용
  • 1004지으닝
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저녁식단질문 ㅠㅠㅠ!!!!
2 108 뽐뿌님
휴식기 중인데 체중이 느는건 당연한거겠죠...?
3 159 하블리*

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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 마시애린
  • 04.07 19:00
  • 요요올까 걱정이심 더 드세요
    저렇게 조금 먹으면 점점더 살 잘찌는 체질로 바뀌며 체지방 빠지면서 체수분과 근육도 같이빠져 체중은 낮아져도 몸매는 생각만큼 안예뻐집니다
    충분한 섭취를 해주면서 근력운동과 유산소운동을 적절히 병행하세요
    충분한 섭취량은 본인 기초대사량의 1.4배 정도로 계산하세요
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초보
  • 모둠입니다
  • 04.07 18:47
  • 평생그렇게 란두시면 거의 요요옵니다
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