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  • 침침1234·입문
  • 2019.04.09 00:03
Q.탄수화물 섭취량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트시에는 탄수화물을 100그람정도(최대200)로 제한하는게 맞는거죠????
  • 침침1234
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기초대사량
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간헐적단식+저탄수화물 식단 조언좀 해주세요!!
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댓글 (2)

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다신
  • 마시애린
  • 04.09 00:46
  • 안맞아요..기초대사량+300~400 정도의 적절한 섭취를 하려면..200이 넘어갈수도있어요. 근데 그래도 살 잘 빠집니다. 다이어트라고 음식을 제한해야한단 생각은 마세요. 조심해야하는건 당과 나트륨정도면 충분해요^^
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다신
  • ssoma
  • 04.09 00:25
  • 안마자요 ^^ 그런거 신경쓰지 마시고 그냥 집밥 수준의 일반식 3끼만 제 때 골고루 적당량 잘 드셔주시면 되요. 밥알 갯수 세어가며 먹울것 아니고.... 그렇게 한다 한들.... 열량산출 자체가 정확한것도 아니고.... 그거 따질 에너지로 스쿼트 한번 더 해주시는게 100배 더 효과적입니다.
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