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Q.한달 15kg 감량
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 시험이 24일 25일에 잇고 (학교중간고사) 그 이후에 5월 26일에 수학여행있고 체육대회도 하고 5월에 모든 활동을 다해서 다이어트를 빡세게 해보려고 하는데요.. 1달 15kg 감량하고 싶습니다. 160/68인데 식욕도 잘 못참고 해서 다이어트 정말 많이 실패했고 무조건 못뺀다는말보다 진짜 죽을 각오하고있으니까 도와주세요 ㅠㅠ
  • SOY0328
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댓글 (3)

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정석
  • 윤슬:)
  • 04.11 00:27
  • 한달에 그정도 뺄려면 시험공부하다가 쓰러져요
    학생이시니 급식드실텐데 첨부터 받을 때 살찌는 것들은 적게 받으시고(소세지, 튀김종류) 다른 반찬들도 적당히 받으셔서 골고루 드세요 더 받으러 가거나 친구가 안먹는다고 하는 거 먹지 마시구요(제가 친구 안먹으면 먹었기때문에 적은거에요. 안먹는데!라며 기분나빠하지마세요)
    다이어트하니까 살찌는거 맛있는거 하나도 안먹으면 삶이 우울해집니다
    딱 먹을만큼만 정해서 그정도만 드세요
    음식 칼로리만큼 다 흡수되는게 아니니 칼로리로 이건 살 엄청찌는 음식이야! 이렇게 구분하지 마시고 보통 건강식이라고 먹는 거 위주로 드시면 될꺼에요(저도 전문가가 아니라서 잘모르겠으면 인터넷에 검색해보세요)
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정석
  • xg124
  • 04.11 07:59
  • 불가능해요~
    몸 다버려요
    잠깐 그렇게빼고 더 늘어나는체중으로 요요오면 감당가능하시겠어요?
    3개월15키로로 잡으세요 차라리
    꾸준히 할수있는방법으로 하셔야지 그렇게하시면 다음 요요 왔을때 힘들었던기억에 시작도못하고 포기할수있어요
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다신
  • 마시애린
  • 04.10 21:58
  • 급빠급찐이에요. 감량 해봐야 꾸준히 관리안함 금방 돌아옵니다. 그리고 여러가지 후유증만 남고요
    다이어트는 올바르고 건강한 식습관과 운동습관 정착이에요
    세끼 규칙적으로 충분히 먹고 간식야식 최대한 끊고, 평상시 많이 움직이고 학생이니 운동은 30~1시간 정도 간단히 하세요2
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