골격근량 많으므로 나이대비 기초대사량도 높고, 인바디점수도 높고, 건강한 편입니다. 주3~4회,1시간씩 근육운동을 통해, 골격근량을 유지나 증량을 하며, 체지방만 빼서 최하18%까지만 빼보세요. 나이.키 대비 지금의 근육량을 유지하는 조건으로 48~52키로가 적정체중 입니다.
부위별 근육분포가 하체가 더 발달되고, 상체가 조금 약합니다. 부위별근육분석 그래프가 세로로 일정하게 나와야 몸의 균형이 무너지지 안습니다. 근육운동6 : 유산소4 / 상체6 : 하체4 비율로 운동하세요.
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