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  • -쪼망이
  • 초보2019.04.12 05:0592 조회2 좋아요
간단 23:1 30일차


3월 11일부터 간단을 시작햇는데요 남자이고 
키 161에 80kg 작은키라 고도비만 나오드라구요
그래서 시작햇는데 현재 74.9 입니다
운동은 하루에 2.5k 출퇴근으로 걸엇고
평일엔 23:1 로만 .. 닭가슴살샐러드 아데스한병 
토요일엔 금요일저녁부터 시작해서 36시간단식
일요일 오후에 마음껏먹기 
하고잇습니다.
69까지 감량 후 16 8 로 계획을 바꾸고 헬스도
다닐 예정입니다

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댓글 (7)

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댓글리스트

다신
  • *정쏘*
  • 04.12 21:54
  • 방가워요😍 열심히해보아요~ 너무 무리하게 식단짜지마시구 천천히 하셔도댈거같아요~ 화이팅이에요😄
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초보
  • -쪼망이
  • 04.12 09:38
  • 쥬냐냐 영양제를좀 챙겨먹어야겟내여..
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초보
  • -쪼망이
  • 04.12 09:38
  • 다산댁 화이팅입니다
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초보
  • -쪼망이
  • 04.12 09:38
  • 희망체중65 다같이 화이팅이요
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다신
  • 쥬냐냐
  • 04.12 09:35
  • 너무 적게먹으면 오히려 요요오니까요 영양소 잘챙겨주세요 ㅠ
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다신
  • 다산댁
  • 04.12 08:04
  • 우와~
    36시간 대단해요
    화이팅~!
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초보
  • 희망체중65
  • 04.12 06:34
  • 화이팅이요
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