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  • H-holic·초보
  • 2019.04.12 11:28
Q.정체기 고민
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정체기를 유연하게 극복할 방법이 있을까요?
  • H-holic
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인바디 체중계
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정체기 극복 어케 하시나요?
4 210 꼬꼬팜

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댓글 (3)

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정석
  • xg124
  • 04.12 21:43
  • 오늘 인바디 점검하며 트레이너분과 상담했어요ㅎㅎ
    15키로 감량이다보니 정체기 올거다 어떻게하구계시냐 물어보시길래 심한건아니고 2주간 멈추는게 자주왔는데 식단 쉐이크에서 샐러드로바꾸거나 그 반대로하거나 런닝속도 늘리거나 중량 좀더 늘리거나 하니 빠지기도하고 운동을 몇일쉬니 다시 감량에 속도 붙기도했다라고하니 잘하고있다고하시더라구요
    정체기다운 정체기는 아직이지만 그래도 짧게 오는 정체기는 극복해왔어요.혹시도움되실까해서..
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다신
  • *린주*
  • 04.12 18:39
  • 결국 꾸준히 하면서 기다리는게 답이에요.
    리셋포인트인지 단순정체기인지...
    그기간이 얼마나 길든 현재의 본인 방식으로 꾸준히 감량이 되었다면 믿고 기다리는게 좋구요, 정 불안하시면 변화를 주시는것도 스트레스 해소차원에서도 좋을듯 하네요.
    음식종류 변화나 운동 루틴 변화 식사시간 조정등... 해보시면 마음도 좀 풀어지고 할수도 있으니까요.
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 04.12 12:55
  • 과도한 절식이나 운동으로 빼시는게 아니라면 체중이 적응 중이라 생각하시면서 눈바디보시면서 꾸준히 하시다 보면 어느 순간에 체중이 움직일거예요
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