제가 다이어트 하는 팁을 가르쳐 드리자면
1. 아침은 꼭 먹는다.
2. 점심은 샐러드 배부름과 근육 유지를 위해 닭가슴살 과 같은 단백질 섭취하기.
3. 물 못해도 2리터는 마시기.
제가 물에 타먹는건 일명 똥꼬 폭발 치료제라고 불리는
컷팅 베이스!! 이거.. 진짜 똥꼬 폭발.
솔직히 다이어트라서 먹는게 쥐뿔 없는데 똥쌈...
하..;;
단점은 맛이 없... 써여...ㅜ
설명서에는 500에 한스푼 타는건데 저는 일리터에 한스푼 타서 마셔요. 그러면 먹기 좋다능.
4. 그리고 대망의 한약.
저는 환으로 만들어진 한약을 같이 먹으면서 다이어트 하는데 확실히 안먹고 하는 것보다 같이 먹으면서 하면 부스터 역할이 되는 것 같아요!!
이 방법으로 첫달에 일주일 운동 4번 (1시간30분 런닝머신) + 한약 복용 + 한식 위주 식단(양절반)
이렇게 해서 한달 6키로 빼구
그 뒤부터는 공부하느라 운동 제대로 못해도
운동 하려고 하고
식단 조절해서 지금 20키로 뺐어요!!
정체기때 저는 너무 힘들어서 굶을 때도 있긴 했지만.. 그래서 근육이.. 4키로가 빠지긴 했지만.. 그래두.. 체지방 16키로면... 전 행복합니당.ㅎㅎ
이제는 근육 안빠지게 운동 하려구여!!
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