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Q.초반

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

이제 다이어트 시작한지 3일째됐습니다
금연하고 같이시작해서 힘드네요 ㅠ

질문은 다른건아니구
다른분들보면 초반에 살이 다들 많이빠지다가 정체기가 있다고 하던데
모두 그런가요~?

시작하면 보통 몇일지나야 감량되기시작하나요
저는 허리사이즈를 재고있는데
3일만해도 조금은 변화가있을줄 알았는데 조금도 없어서요 ㅠㅠ

아침 우유+호두+레몬밤+바나나
믹서로 돌려서 먹구요
점심은 자유
저녁은 숀리 도시락 먹거든요

운동은 이제 저녁때
버피 플랭크 스쿼트 이렇게 하려구요

잘못된거있으면 알려주심감사요!

아참 3일뿐이지만 사이즈 감소 조금도 안되는건 왜그런지두요 ㅋㅋ

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다신

*린주*
04.14 09:36
이런글은 너무 답변드리기 어려운거 같아요.
드시는 하루 칼로리에 대해 알수 없고요.
운동도 하신게 아니고 할 예정이라면...
금연도 하신다면 초반에 더 빠지는게 더딜수 있어요. 운동을 하시고 식단도 드시는걸 다여리 입력하시고 현재 체중 체크하신후 적어도 열흘이라도 지난후라야 알수 있으니까요. 본인도 말씀하셨듯이 정체기도 있고 고비도 오죠. 시작을 하셨으니 일단 달리시는 일만 남았네요. 당장 오늘부터 운동 시작하심되요.🌷
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채택된 답변

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초보

happynonsmoker
05.12 23:18
금연을 시작하면 신체 대사율이 평소보다 떨어져서 적게 먹어도 예전보다 몸에서 지방을 더 축적한다고 보시면되요. 그쵸 저도 금연으로 체중이 늘어나서 다이어트랑 운동이랑 병행하니까 더 힘드네요. 그래서 장기간 금연하면서 운동 식단관리가 금연자들에게는 더 맞는 거 같아요
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