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  • 나김판수야·초보
  • 2019.04.14 12:12
Q.다디어트식과 일반식?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 다이어트한지 2달됐는데요
닭가슴살 야채 방울토마토 사과 이렇게만 먹고 주말에는 먹고싶은거먹었거든요 근데 주말만 지나면 몸무게가 원상복귀됐어요 이걸 한달을하다가 그냥 하루3끼 일반식으로 양만 줄여서 먹었거든요 근데 일반식으로ㅇ 양조절해서먹으니까 주말에 뭘먹어도 몸무게가 계속빠지는거에요 지금도 계속그렇게하구있는데 지금하구있는 방법이 몸에도 좋은거겠죠?? 혹시 일반식하면서 더빨리뺄수있는방법이라던지 없나요? 운동도 병행하구있는데 운동은 많이하면 좋은거죠??
  • 나김판수야
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정석
  • 서우옴마
  • 04.14 20:32
  • 너무 극단적으로 식단하면 요요 더 잘온다고 저희 pt쌤이 그러셨어여 평소에 다이어트식은 간을 안하고 양조절하면서 적당히 고루고루 먹으라하셔서 저는 일반식없이 고루고루 먹고 야채는 양껏, 그런데 든든하고 막 식욕 폭발도 안해요. 천천히 다이어트 중입니다 건강이 우선이죠! 운동 당연히 해야하구요
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