현재 166~7cm 에 66~7kg 인데 4개월만에 51kg 가능할까요? 원래 쭉 마른 몸이었다가 근 2년간 20kg 가까이 쪄서 다시 빼려고 하는데 생각보다 쉽지가 않네요 ㅜㅜ 계획은 4개월동안 아침, 점심 두끼만 먹고 헬스장에서 하루 1시간에서 2시간정도 매일 운동하는거에요 다이어트 고수분들 이거 가능한지 알려주세여 다이어트+유지 팁들도 알려주시면 감사합니다 ~~
2년간 찐걸 4개월에 빼시려구요? 아랫분말대로 살쳐짐이라는 후유증도 있고 급빠급찐 입니다 빨리빼면 유지가 힘들어서 빨리쪄요 하루 세끼 규칙적으로 드시고, 운동 유무산소 병행하여 꾸준히 하세요 감량은 한달 3키로만 잡으시되, 정체기라는것이 있음을 이해하시고 표준몸무게 들어서면 체중이 더디게 준다는것도 참고하시구요 전 163에 62~3키로에서 6개월간 해서 52키로입니다 대신 전 55키로 부터는 중량운동 하면서 근육량 늘였어요
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