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  • 형제엄마·초보
  • 2019.04.15 11:35
Q.매일해도 되나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소 운동대신 전신운동을합니다.

플랭크 의 여러가지 종류,
마운틴, 스텝박스 운동등등
집에서 할수잇는 전신운동 하는데
매일 해도 되나요?
  • 형제엄마
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다신
  • ssoma
  • 04.15 15:09
  • 보통은 유산소 운동과 무산소 운동이 반대되는 개념이지 유산소 운동과 전신운동이 반대되는 개념은 아니에요^^

    일반적으로 유산소 운동은 몸에 무리가지 않는 선에서 매일 해주셔도 나쁘지 않지만 무산소 운동은 하루하고 1~2일 쉬어주는게 좋습니다.

    꼭 알고 가셨으면 하는게.... 근육도 쉬어야 회복이되고 치료가되고 성장을 합니다. 매일 한다고 반드시 좋은건 아니라는 말이죠.
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다신
  • 마시애린
  • 04.15 12:34
  • 네 중량운동을 해서 근육통이 심한경우 아니고서는 매일 해도 상관없습니다.
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