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  • 홍당무*·초보
  • 2016.02.08 00:08
공복감이 들자않게 미리먹어두죠
헬스 선생님이 말씀하시길 사람이 4시간동안 아무것도 먹지않으면 공복감이 일어난다고 하시더군요 그러니까 간식으로 아몬드 같은걸 드시는게 좋아요 그리고 6시이후에는 아무것도 먹지 말라는건 않좋아요(참을수만 있다면 ok) 자기전에 무지방 저지방우유 한컵 이나 삶은달걀1~2개정도 먹고 주무 시는게 좋습니다
  • 홍당무*
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댓글 (8)

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초보
  • 한미모49
  • 05.25 23:56
  • 저녁을 못먹고 헬스장에 가서 운동을 했는데 나중에 토할것같아서 그냥 나왔네요. 운동하기전엔 소량으로라도 먹고해야겠어요. 무조건 굶고 하는건 아니라는걸 오늘 절실히 느꼈습니다.
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다신
  • 기린★
  • 02.28 10:00
  • 6시이후로 안 먹다보니 어느 순간 입맛이 사라지더라고요 ㅠㅜ그래도 어디 나갔다오면 배고픈 건 사실...집순이여야 가능한 것 같아요
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초보
  • fillog
  • 02.16 22:46
  • 오 감사합니당 ㄹㄹ
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입문
  • lucy2
  • 02.15 11:24
  • 오오
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초보
  • jjri
  • 02.10 12:04
  • 오호 감사합니다!
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정석
  • moon여리
  • 02.10 03:47
  • 우와감사합니당
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정석
  • 금비로미
  • 02.08 02:32
  • 최대한 노력해야할듯 음 아몬드는 좋은 간식인거 같네요 ^^좋은정보감사드려요
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다신
  • 찐율미
  • 02.08 00:17
  • 6시이후에 안먹는게 참 힘든거같아요ㅠ
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