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  • 환우재인·입문
  • 2019.04.16 19:44
Q.단백질 비율은 어찌채우나요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
탄수화물은 항상과량인데 단백질이 많이 부족하네요 항상

단백질을 쉽게 채우려면 어찌해야할ㅋ가요
  • 환우재인
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1 88 윤슬:)
식사시간
2 65 랴호

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초보
  • 초콜렛킬러
  • 04.17 22:17
  • 두부, 닭가슴살이나 계란으로 채워용..
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다신
  • 난라브
  • 04.17 07:55
  • 계란, 고기, 생선, 콩.. 저는 계란이 편해서 식사시에 잘 먹어요.
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초보
  • Darktun
  • 04.17 02:57
  • 프로틴이 젤 좋아요
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초보
  • 이무게머여
  • 04.16 23:01
  • 전 닭가슴살, 계란, 두유, 단백질칩, 두부, 저지방우유 등을 챙겨먹어요! 그리구 운동 후에는 꼭 단백질쉐이크 타서 마시구요!
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정석
  • 윤슬:)
  • 04.16 19:46
  • 전 그래서 프로틴 그냥 샀어요...
    아니면 계란같은거나 고기를 드세요 닭가슴살 말고도 단백질 함량 높은고기 많아요ㅎㅎㅎ
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