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  • 율짜·입문
  • 2019.04.16 20:42
Q.운동량 봐주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 161cm
몸무게 62kg 입니다.
68kg에서 6kg 감량했구요.
식단은 탄단지 맞춰서 아침/점심/저녁 먹습니다. 가끔 중간에 너무 배고프면 99칼로리 라이트 바 나 바나나 등을 먹어줍니다.

아침공복유산소 싸이클 한시간
저녁 근력운동 30분 + 싸이클 한시간

55kg 까지 목표이고 빨리 빼고싶어서요... ㅜㅜ
  • 율짜
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다신
  • 까막눈이여자
  • 04.21 00:15
  • 빨리 빼고 싶으시면 인터벌러닝도 같이해보시면 도움될 것 같아요
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