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참 부끄럽지만..^^;;

태어나서..
16일 동안 하루도 빠짐없이 운동한게
이번이 처음이에요..하핫 참 부끄럽네요
172cm 60kg 인줄 알고 시작했구요
10월 16일 인바디 검사 결과..
제 몸무게는 61.3kg이였답니다...
물론 점심 먹고 바로 간것도 있었고
매직 전이였어요..
다 표준이였지만 다 표준에 겨우 턱걸이?였구요.
체지방률에서 경도비만 나왔는데요
생리전에 그럴수 있다고 했지만
큰 충격을 받고 돌아왔었답니다.

전 매일 공복에 등산을 했어요.
비오는날 이틀은 이소라 다이어트 체조+고소영 절체조
+줄넘기는 하다가 포기하고 들어왔어요^^;;
저희아파트는 12층까지여서 계단오르기 했구요
저희집은 5층이지만 계단으로 다니려 노력하고
많이 움직이려 노력했어요ㅎ
강하나 하체 스트레칭도 꾸준히 해줬구요
최근 황금기라서 스쿼트 플랭크 초급 30일 플랜과
스쿼트 횟수에 맞춰 팔굽혀펴기도 시작했어요

식이조절은 보시다시피
여기 계신 여자분들에 비해 넘치게 먹고 있고
조절도 잘 못했어요
하지만 제 인내력과 의지가 부족해서보다
남자친구와 남자친구 부모님과 같이 살고 있어서
어쩔수 없는 경우가 대부분이였어요.
유일하게 제가 못 참고 못 끊는건
스타벅스 라떼ㅠ.ㅠ 커피 입니다.
닭가슴살 현미밥 계란 고구마 바나나 야채 물 2리터
챙겨먹을수 있을땐 챙겨 먹는편이에요
그리고 제 기초대사량은 1313으로
전 기초대사량보다 조금 더 먹으면서
살이 가장 잘 빠진다는 말을 믿고 있답니다.
그리고 얼만큼 먹느냐도 중요하겠지만
무얼먹느냐를 우선 순위에 두고 있어요.
커피도 못 끊으면서^^;;

운동도 먹은칼로리도 정확할순 없겠죠
운동은 적게 적어주고 기록하지 않은것도 많아요ㅎ
먹은건 반공기를 먹어도 한공기를 기록했어요

그 결과.. 빠밤^^ 몇키로 빠졌어요
하면 좋겠지만 전 몸무게를 재지 않아요~^^;;
저도 물론 몸무게 적게 나가고 싶지만
제 몸무게는 지금 표준안에 들어가고
제가 원하는것도 몇키로 빠졌으면 좋겠다
몇키로가 되었으면 좋겠다도 있지만
우선순위가 건강하게 탄탄하고
슬림해졌으면 좋겠다이기 때문이에요^^;;

몸이 가벼워지고 있음을 느끼고
정신도 몸도 건강해지고 있음을 느끼고
사이즈가 축소 되어감을 느끼기 때문에
16일간의 기록에 만족합니다.

한달이 되면 인바디 비교샷 올릴께요~^^
다신에 계신 모든분들이 꼭 자신과 맞는 방법으로
건강하게 다이어트 하셨으면 좋겠습니다^^!

앗 그리고 글이 참 길어졌는데..
다 읽어주시는 분이 계신다면..
정말 정말 감사해요^-^!
  • 감자♡
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댓글 (25)

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  • gld33
  • 10.30 11:00
  • 부러워요.. 저는 이제 시작이라.. 열심히 빼야겠네요!!
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지존
  • 행복♥
  • 10.30 08:30
  • 감자♡ 아 그거 진짜 귀찮아요ㅠ 학교에서는 수업시간에 자꾸 가고싶고 집에서는 막 누웠다가 일어나야하고 앉았다가 일어나야하고 전철에서도 급해지고ㅋㅋ
    그렇게라도 움직이는게 어디냐는 생각을 1초정도 하긴 하지만요..ㅋㅋ
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정석
  • 감자♡
  • 10.29 20:40
  • 행복♥ 태어나 처음으로 화장실 가는게 귀찮다고 느껴보는 요즘입니다ㅎㅎ 맛있지만 귀찮게 해요ㅠ.ㅠㅎㅎ
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지존
  • 행복♥
  • 10.29 19:29
  • 감자♡ 핡 그만얘기해요 물! 물얘기해요ㅋㅋ 물도 맛있어요ㅋㅋ
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정석
  • 감자♡
  • 10.29 18:25
  • 행복♥ 애써 다이어트 하려고 노력하는데 그게 순식간에 돌아와버릴 길이라고 하면 저도 생각만 해도 불안하네요ㅎ 전 행복님 덕분에 자극도 도움도 더 많이 됐어요~^^ 커피우유.. 저 이럼 또 먹는데ㅎ 생각만 해도 행복해요ㅠ.ㅠㅎㅎ 어렸을때 목욕탕에서부터 시작한 카페인 중독이 이렇게까지 심각할줄 몰랐네요ㅎㅎ
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지존
  • 행복♥
  • 10.29 18:20
  • 감자♡ 정말이지 글 읽으면서
    아 맞아 아.. 그래 이게맞는데.. 아 그렇지..
    이랬어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
    근데 안빠지는데서 오는 스트레스보다요
    내가 잘못하고있나...? 에서 오늘 걱정이 더 크더라구요
    진짜 포기하지 않을께요 감자님도 건강해지실때까지 포기하지 마세요!
    커피우유 하나 못끊는건데 그거끊고 스트레스 이빠이 받느니 그냥 하루하나 먹는게 나을것 같아요ㅋㅋ 커피우유 건강하게 만들어 먹는방법 없을까요ㅋㅋ 그럼 더 좋긴 할텐뎅..
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정석
  • 감자♡
  • 10.29 17:20
  • jy-eder 감사합니다^^;; 태어나 처음이에요ㅎ 어떤글을 보니 습관이 되기까지 66일이 걸린다네요 그안에는 하루도 빠지지 않고 해볼 생각이에요 댓글 감사합니다^^
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정석
  • 감자♡
  • 10.29 17:19
  • 행복♥ 행복님께서 댓글 달아주셨네요^^;; 은근 기다렸어요?ㅎㅎ 처음에 폭식좀 하고 정신 차리고 먹는걸 줄인게 이만큼이에요ㅎㅎ 여기 계신분들 워낙 적게 드시는 분들이 많으셔서 제가 너무 먹는것 같았거든요ㅠ.ㅠ 표준 체중 되시면 기초대사량보다 좀 더 드시면서 운동량 늘려보세요^^ 전 그게 건강하게 오랫동안 다이어트도 유지도 할수 있다고 생각해요 ㅎ 칭찬 들으니 더 열심히 해야겠단 생각 들어요^^ 커피 생각은 아직도 난답니다ㅠ.ㅠ 정체기 와도 너무 조급해하지 마시고 몸무게에도 너무 스트레스 받지 마세요^^ 제가 배울게 많은데 좋은 자극이 되셨다니 감사해요^^ 목표 이루는날까지 또 유지하는날까지 함께해용 ><♡
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정석
  • jy-eder
  • 10.29 13:01
  • 힘내세요!! 그래도 꾸준히 16일이나 운동을 하셨네요 ㅎㅎ
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지존
  • 행복♥
  • 10.29 10:50
  • 진짜 왜 이글을 이제 봤지...ㅋㅋ 이상하네요 다른글 다봤으면서
    제가 조급한게 맞나보네요.. 정체가 와도 괜찮다 빨리빠지지 않아도 괜찮다고 하면서도 실상은 조급해 하고 있었어요ㅎㅎ
    몸무게에 집착하지 않는게 맞는거 알면서도
    그래도 나름 이삼일 정체가오더라도 그 다음날 빠지곤 했는데
    요즘 정체오는 날이 길어지고 빨리 찾아와서 더 조급해 지나봐요 많이 깨닫고 갑니다^^
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