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  • 아이키커!·초보
  • 2019.04.17 22:14
Q.다이어트를 시작했는데 어떻게 빼야 할지 막막해여ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 지금 중학생인데 전체적으로 살이 많이 쪄서 고민이에요. 살 안찌게 먹을 수 있는 식단 추천 해주세여!
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초콜렛을 정말 좋아해서 고민이예요ㅠㅠ
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왜 운동직후에 체지방이 느는걸까요??
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정석
  • lne
  • 04.18 05:33
  • 우선 아침 꼭 챙겨드세요 요거트에 바나나랑 당 적은 그래놀라나 오트밀 드시면 좋아요 그리고 급식은 국은 건더기만 먹고 지나치게 기름지거나 짠 음식 제외하고 반 정도나 배부를때까지 드세요 저녁도 일반식 반 정도 드시면 돼요. 대신 7시 이후론 금식하시구요. 아직 학생이니 무리하게 식단 조절 할 필요는 없을 것 같아요
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