저는 하루에 한끼만! 대신 맛있고 영양가있게 먹자! 주의인데 아무래도 감정적으로 많이먹게되는 경향이 없지않아 있더라구요 ㅠ 그래서 과식을 막기위해 항상 먹는 영양제들을 식전에 물이랑 벌컥벌컥 먹어요. 그러면 어느정도 포만감이 생겨서 과식을 막을 수 있다는.. 물론 영양제는 식후에 먹는게 좋다고 하지만 저는 과식을 막는용도로 이렇게 씁니다..^^
영양제는 멀티비타민 오메가3 마그네슘 루테인 유산균 이렇게 챙겨먹네요.. ㅋㅋ 양이많아서 포만감이 안생길수가 없다는..
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