처음엔 삼시세끼 다이어트식단으로 먹으려고 노력했는데
오히려 뭘 먹고싶단 욕구가 늘어나더라구요
그래서 아침을 과감히 거르고!(원래 아침 챙겨먹는 여자)
점심저녁만 먹되 점심엔 그래도 최대한 저탄수고지방 식단으로 먹고 저녁에 먹고싶은 메뉴들을 먹었어요(치킨이라던가 빵이라던가 과자같은것들)
원래 저녁을 거르면 더 좋겠지만 원래 자기전이 제일
배고플 시간이잖아욧?ㅎㅎㅎ
그래서 전 저녁을 먹고싶은걸로 먹고(대신 8시 이전까지 먹었어요)다음날 점심때 까지 물만 마셨어요
그랫는데 삼시세끼 다이어트 식단으로 먹을때보다 훨씬
잘빠지고 화장실도 잘가고 폭식욕구도 사라지더라구요!
63.3에서 시작해서 지금은 55.4나간답니다ㅎㅎ
오전에 살짝허기가지면 자꾸 물을마셔주면 변비도 없어지고 노폐물도빠지고 기초대사량도 올라가요ㅎㅎ
전 간헐적단식 개인적으로 추천합니다ㅎㅎ
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