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  • 탄탄원츄
  • 다신2019.04.21 22:25108 조회0 좋아요
  • 12
일-식운
굿이브닝!

오늘 제 하루 섭취 칼로리를 다시 1600대로 세팅했어요. 더 먹고 더 움직이는 게 나을 것 같애서요.😅
며칠 전에 모외국 사이트에서 40kg를 유지하려면 저의 macronutrients을 구해봤더니 1486인가...로 나왔어요. 그래서 그날 다신도 1486로 맞췄는데...제가 먹는 양이 있어서 그런지 어제 오늘 다 1500을 가뿐히 넘어가더라구요...😅암튼 1600대가 젤 좋은 것 같애요. 그럼 오늘도 수고하셨습니다

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댓글 (8)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.23 07:30
  • 도전53k 좋게 봐주셔서 감사합니다! 저한테 완벽하게 맞는 식습관을 계속 찾고 있고 테스트중입니다.ㅎㅎ
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다신
  • 클린식단!!!
  • 04.22 20:50
  • 원츄님은 분석적으로다가 현명하게 다요트하셔서 ~~ 배워야겠어용🤗
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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.22 14:51
  • 궁디실화냐 어떤 사이트걸로 하셨어요? 전 운동량 보통으로 하니 1700정도 나왔어요. 전 탄수를 100이상 먹으라고 나왔어요.
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다신
  • 궁디실화냐
  • 04.22 09:33
  • 저도 해봤어용 저는 유지칼 1455kcal 나왔어용. 저는 생활걷기두 다 운동 칼로리로 넣으니까 사무직 레벨에 맞춰야 할 것 같아요.
    도움이 많이 되네욤
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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.22 07:58
  • 나름아름 네! 게다가 든든해요! 😆
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다신
  • 나름아름
  • 04.22 07:57
  • 건강한식단이네요!♥
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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.22 03:30
  • 궁디실화냐 아래 링크~😉
    https://ssungklift.tistory.com/15
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다신
  • 궁디실화냐
  • 04.21 23:07
  • 원츄님 그 사이트 어디에요? 저두 계산해 보게요
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