저는 간헐적단식 시작한지 29일차 입니다
그동안 단식 시간을 한번도 어긴적이 없습니다
처음엔 16:8 하다가 주로 20~23시간 단식을 하고 있습니다
그리고 900kal이상 먹은 적이 없습니다
주로 400~800 칼로리 섭취중 입니다
그랬더니 식욕이 많이 줄어 들어서 예전에 좋아하던 음식이 그리 먹고 싶다는 생각이 들지 않더라구요
또 조금만 먹어도 배가 불러서 더 많이 먹기도 힘들어요
그리고 단백질 위주로 먹으니까 포만감이 오래 유지되어 단식하기가 훨씬 쉬워지더라구요
체중이 감량되어서인지 몸도 훨씬 가볍고요
예전에는 많이 부었는데 요즘은 붓기도 거의 없어 졌어요 ㅎ
이때까지 거의 안해 본 다이어트가 없을 정도로 돈과 시간을 많이 낭비했었는데 ᆢ
간헐적단식이 여러가지로 제게 잘 맞는 다이어트 같아요
29일차에 5.1kg 감량중 입니다~
모두들 같이 화이팅 해요~^^
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