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  • 멘탈왕·입문
  • 2019.04.24 09:47
Q.154cm 45.8kg 41kg 목표
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
목표만 일년째 잡고있어요
일주일에 세번씩 300-400칼로리 소모 자전거 타고
아침 게을러서 안먹고
점심 회사
저녁 가끔 먹는데
먹는거 좋아해서 힘들어요
어떻게해야빠질까요ㅜ
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다신
  • 마시애린
  • 04.24 10:08
  • 다이어트의 시작은 규칙적인 식습관입니다. 아침을 안먹고 저녁도 가끔 먹는다는점부터 잘못되었습니다.
    운동도 근력과 유산소를 적절히 병행해서 몸을 강하게 만드는(체력 근력 근지구력 등을 기르는) 목적으로 하셔야 합니다.
    체중이 문제가 아니시구요.
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